春節期間，你是在打麻將、玩撲克、看春晚？還是大吃大喝、暴飲暴食、胖了三斤？亦或是不辭辛苦長途跋涉，走親訪友，四處拜年！

春節期間的不良生活習慣，容易造成頸椎腰椎痛、關節痛等骨科疾病，需好好防范哦！

“摔傷病”

過年走親訪友或者外出旅行，年輕人外出時不要穿高跟鞋，以防跌倒損傷甚至骨折。尤其是中老年人，由于骨質疏松，容易出現骨折、肢體疼痛，嚴重者骨質疏松性骨折等，影響出游興致。

健康處方：中老年人一定要注意安全，防滑防摔，保持家里地板干燥，出游穿運動鞋。如果跌倒、懷疑骨折，立刻制動，保護患肢。如有條件找硬物或樹枝來固定。在家搞衛生如踩凳子、爬窗戶等要有人保護，謹慎小心。其他外傷如出現肢體疼痛、畸形、腰背疼痛等癥狀，要及時就醫。

“勞累病”

 過年大家都會搞大掃除，希望干干凈凈過大年，大掃除后腰酸背痛的現象比比皆是。還有的父母會準備一大桌兒女喜歡的美食，勞累過度導致腰腿痛發作，疼痛難忍。旅游歸來后還會腰背關節疼痛不適。

健康處方：如果要做較多家務，又有腰痛病史，建議可以帶上腰圍，預防腰痛發作。老年人有骨質疏松，容易骨折，有些骨折是隱匿發生，移動家具、提重物容易導致脊柱骨折，腰背痛發作，這些都要注意。老人旅游前做一個全面的健康檢查，不能疲勞出游，要勞逸結合，合理安排。

“娛樂病”

 過年期間玩手機、打麻將等項目，是過年必不可少的娛樂，但是過后頸肩腰腿手全身不舒服。長時間沉溺于這些娛樂活動，會導致頸椎病、腰椎間盤突出癥、腱鞘炎、鼠標手等疾病的發生，有些人玩起來還喜歡憋尿，這容易導致膀胱炎癥以及排尿功能障礙。

健康處方：大家在過年的時候一定要適度娛樂，不要久坐，不要低頭仰頭，同一姿勢時間不宜過長，多喝水，勤活動，千萬不要過度娛樂。

“貪吃病”

 大魚大肉、煙酒自由可謂是過年期間的標配，但大量飲酒會增加外傷風險，并且有誘發股骨頭壞死、骨質疏松風險；高嘌呤飲食有誘發通風性關節炎風險。

健康處方：清淡飲食，減少動物內臟、堅果、啤酒等高嘌呤飲食，適度飲酒，餐后加強鍛煉，切忌暴飲暴食。

最后祝大家在新年里除了吃好玩好外，也要注意我們的飲食和身體健康，如出現不適情況及早就醫。

（濟寧市第一人民醫院 脊柱外科  溫源）

（責任編輯：魯峰）