隨著人們生活水平的提高和健康意識的增強，孕期保健日漸矚目，孕動作為一種專為孕婦設計的運動方式，更是為廣大準媽媽們所青睞。

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什么是孕動

孕動，全稱孕期運動指導，是一項由濱州醫學院煙臺附屬醫院孕婦學校針對孕婦群體精心打造的特色課程，通過專業指導和實踐體驗相結合的方式，給孕婦帶來更加健康快樂的孕育體驗。該課程由持有國際孕產康復運動教練資格證的母嬰健康促進部曲茂茂主管護師授課，涵蓋了孕期運動的重要性、孕期瑜伽、孕期的體姿體態調整、核心力量訓練、預防妊娠紋的訓練等內容。自其開展以來，已吸引眾多孕婦參與，準媽媽們表示，通過參加孕動課程，不僅學會了如何在孕期保持科學運動，還結交了許多志同道合的朋友，共同分享孕育的喜悅和挑戰。

孕動指導教練曲茂茂表示，孕動課程對母嬰雙方都有裨益。

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對準媽媽來說

孕動可以加快血液循環，增加心血管儲備力和適應性，提高分娩時的耐受力；

增加機體的抵抗力，預防感冒等；控制孕期體重過度增長，減少骨盆內脂肪組織沉積，從而降低剖宮產和陰道側切助產等的發生率；

緩解孕婦背痛，通過強化背部、臀部和大腿的肌肉來改善體態；

促進腸蠕動，減少便秘發生；

此外，孕動還能促進大腦分泌更多的內啡肽，讓孕婦擁有更美好的感覺。

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對寶寶來說

母體血液循環的增強，增加對胎兒氧氣和營養的供給，從而促進胎兒大腦和身體發育；

母親適當的戶外活動、曬太陽，有利于胎兒的骨骼發育；

母親的身心愉悅對孩子將來形成樂觀開朗的性格也有一定作用。

請注意：孕動應在醫生或專業教練的指導下，遵循科學規律、量力而行。

今后，濱州醫學院煙臺附屬醫院孕婦學校將繼續推出更多實用的科學課程，為孕產婦們提供更全面、周到的服務，讓孕育之旅更加美好。同時，我們也呼吁更多的準媽媽加入到孕動課程的行列中，共同享受健康孕育的美好時光。

責任編輯：瀚海